10 Makanan Terbaik untuk Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

Makanan Terbaik untuk Membangun Sistem Kekebalan Tubuh
Sumber :

1. Bayam

Berita MU Hari Ini : Kesepakatan Mbeumo Gagal, Ruben Amorim Sambut Blockbuster Ketiga?

Bayam

Photo :
  • -

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan zat besi dan vitamin C. Mereka sangat penting untuk produksi darah segar dan menjaga kotoran darah.

Berita Transfer Hari Ini : Liverpool Menunggu Jawaban Akhir dari Tawaran Wirtz, Real Madrid Setuju Merekrut Ajax

Selain itu, bayam dikemas dengan nutrisi seperti beta-karoten dan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit. Dengan demikian, memasukkan bayam ke dalam makanan Anda dapat membantu kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda bisa menambahkan bayam ke sejumlah hidangan.

Namun, pastikan daunnya dimasak dengan benar, karena bayam mentah bisa sulit dicerna bagi sebagian orang. Bayam juga harus dimasukkan dalam makanan anak-anak Anda secara wajib karena memberi mereka nutrisi penting untuk tumbuh dan mengamankan sistem kekebalan yang sehat.

2. Kunyit

Berita Transfer Hari Ini : Florian Wirtz Akan Menjalani Tes Medis di Liverpool, MU Incar Bintang Everton

Kunyit

Photo :
  • -

Kunyit adalah rempah-rempah yang telah menjadi bagian dari masakan India selama berabad-abad. Kunyit dikenal karena sifat anti-inflamasinya yang membantu dalam mengobati peradangan otot dan tulang.

Halaman Selanjutnya
img_title