Pro dan Kontra dari Diet Vegetarian, Kamu Masuk Golongan Mana?
Oleh karena itu, beralih ke pola makan vegetarian akan menghemat kesehatan dan dompet Anda dengan mengurangi biaya tagihan secara signifikan.
Kontra dari Diet Vegetarian
Kontra dari Diet Vegetarian
- -
Makan makanan nabati memang terdengar dan bekerja dengan sehat. Namun, Anda juga harus mengharapkan beberapa kelemahan saat mengikuti diet ini. Di sini kami telah merangkum beberapa kerugian dari pola makan vegetarian.
1. Kekurangan Nutrisi Tertentu
Umumnya, diet vegetarian kekurangan beberapa nutrisi penting, terutama protein, yang berlimpah dalam daging. Akibatnya, hal ini juga akan berakibat pada penurunan asupan kalsium.
Namun, itu bisa diganti dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan Anda, termasuk kacang-kacangan dan tahu yang kaya protein.
Diet vegetarian juga kekurangan Vitamin B12, yang hanya berlimpah dalam produk makanan hewani. Oleh karena itu, orang yang mengikuti diet vegetarian perlu mengganti sumber vitamin dengan mengonsumsi suplemen B-12.
2. Pilihan Makanan Terbatas
Salah satu perhatian utama diet vegetarian adalah terbatasnya pilihan sumber makanan. Dibandingkan dengan diet non-vegetarian, menjadi vegetarian bukanlah pilihan yang nyaman, dan Anda akan mengalami kesulitan di restoran atau kantin.
Meskipun demikian, telah terjadi peningkatan yang signifikan di pasar untuk alternatif nabati dalam beberapa tahun terakhir.
3. Sulit Beradaptasi dengan Gaya Hidup Baru
Beralih ke pola makan dan gaya hidup baru memang sulit, apalagi jika Anda mengonsumsi daging. Selain itu, proses tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental individu dan meningkatkan risiko kecemasan, gangguan mental, dan depresi.
