Pro dan Kontra dari Diet Vegetarian, Kamu Masuk Golongan Mana?
6. Diet Vegan
Diet Vegan hanya memasukkan makanan nabati, menghilangkan setiap produk hewani. Ini berarti Anda menghindari mengkonsumsi semua jenis produk hewani, termasuk susu, daging, telur, dan ikan dan sumber makanan yang berhubungan dengan hewan, termasuk madu atau enzim hewani.
Diet Vegetarian: Seberapa Menguntungkan?
Diet Vegetarian
- -
Menurut data Statistik Gizi, ada sekitar 1,5 miliar vegetarian di seluruh dunia. Meskipun manfaat kesehatan dari diet vegetarian didokumentasikan dengan baik oleh berbagai peneliti, kita tidak dapat menyangkal adanya kerugian.
Untuk memperjelas, kami telah mencatat pro dan kontra dari diet vegetarian yang akan membantu Anda memastikan itu cocok untuk Anda.
Kelebihan Diet Vegetarian
Kelebihan Diet Vegetarian
- -
Diet vegetarian adalah salah satu yang paling efektif dan paling sehat di planet ini. Orang memilih untuk mengikuti diet vegetarian karena berbagai alasan, dan kami telah membahas beberapa manfaatnya di bawah ini.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang berlaku di masyarakat. Manfaat utama menjadi vegetarian adalah membantu penurunan berat badan secara efektif.
Mengkonsumsi kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran kaya serat secara teratur akan membantu usus besar yang sehat dengan meningkatkan jumlah bakteri baik. Akibatnya, itu akan mempromosikan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dan mengurangi risiko mengembangkan obesitas.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Mengikuti diet vegetarian mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, kadar kolesterol darah, tekanan darah, batu ginjal, jenis kanker tertentu, dan banyak lagi.
Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa vegetarian memiliki tingkat kematian 24% lebih rendah jika dibandingkan dengan pemakan daging.
3. Dampak Etika Positif terhadap Lingkungan
Vegetarisme telah menjadi pilihan etis di antara orang-orang dan pilihan gaya hidup berkelanjutan bagi mereka yang memiliki kekhawatiran yang berkembang tentang kekejaman terhadap hewan.
Beradaptasi dengan pola makan vegetarian memungkinkan individu untuk berdampak pada lingkungan dan kehidupan hewan secara positif.
4. Lebih Sedikit Biaya Belanja
Selain manfaat kesehatan dan kenyamanan, diet vegetarian juga membantu keuntungan finansial. Jika dibandingkan dengan produk daging, sumber makanan vegetarian relatif terjangkau.
