5 Tips Berpuasa Untuk Lansia, Puasa Lancar dan Kesehatan Aman

Olret – Pada saat bulan puasa tiba, tentu saja semua umat muslim begitu antusias menyambutnya, baik tua maupun muda.

Namun nyatanya, tidak semua umat muslim bisa menjalankan ibadah puasa secara penuh, misalnya anak-anak yang belum baligh, wanita yang sedang haid, ibu hamil dan menyusui, orang yang sedang berada di perjalanan, dan salah satunya orang yang sudah lanjut usia. Para lansia ini tidak semuanya bisa menjalankan ibadah puasa dikarenakan fisiknya sudah tidak sekuat dulu lagi.

Lansia pada umumnya tidak memiliki stamina yang cukup kuat. Untuk itu, diperlukan pemenuhan gizi dan nutrisi yang seimbang agar tetap fit dan bugar. Lansia yang memiliki stamina yang kuat biasanya mampu untuk melaksanakan ibadah puasa.

Lain halnya dengan mereka yang memiliki stamina yang sudah tidak fit lagi dan selalu sakit-sakitan, mereka lebih memilih untuk membayar qadha atau fidyah, seperti pikun, sakit kronis ,koma, dan lain-lain.

Apakah manfaat berpuasa untuk lansia?

Seperti yang sudah diketahui bahwa puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan khususnya lansia. Bagi para lansia yang masih fit dianjurkan untuk melakukan ibadah puasa.

Beberapa manfaatnya diantaranya dapat mengurangi gula darah. Bagi lansia yang mengidap diabetes, berpuasa merupakan salah satu cara untukmembuat kadar gula tetap stabil.

Manfaat yang lainnya yaitu dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung. Menurut penelitian dari The Journal of Aging Research pada tahun 2015 bahwa puasa dapat meminimalisir kadar trigliserida dan lipid yang dapat menyebabkan tersumbatnya dinding pembuluh darah.

Manfaat yang ketiga yaitu dapat menjaga kesehatan mental. Berpuasa dapat mengurangi penyakit mental seperti kecemasan, depresi, sulit tidur, dan lain sebagainya.

Mengapa masih banyak lansia yang ingin berpuasa?

Bulan puasa adalah bulan yang penuh kebaikan. Tentu saja momen ini tidak bisa dilewatkan begitu saja karena kita dapat menuai banyak pahala di dalamnya. Para lansia pun tentu tidak ingin ketinggalan untuk meraih kebaikan di bulan puasa. Terkadang tak sedikit dari mereka yang memaksakan untuk berpuasa tanpa memikirkan bagaimana efek pada kesehatannya.