Mengapa Media Sosial Bisa Bikin Kita Minder? Ini Penjelasan Psikologisnya

3. Ingat nilai diri bukan cuma soal penampilan – fokus pada kepribadian, skill, dan kualitas diri.

4. Hargai fungsi tubuh – syukuri apa yang bisa dilakukan tubuh, bukan cuma bagaimana tampilannya.

5. Take a break – coba detoks media sosial sejenak dan nikmati aktivitas offline.

6. Tantang pikiran negatif – saat muncul rasa minder, sadari bahwa kebanyakan postingan adalah highlight yang sudah dipoles, bukan kenyataan sehari-hari.

Media sosial bisa jadi sumber hiburan, inspirasi, bahkan koneksi. Tapi di sisi lain, ia juga menciptakan lahan subur untuk perbandingan sosial yang tidak sehat. Menyadari ilusi “kesempurnaan” di balik layar, serta mengatur cara kita berinteraksi dengan konten, adalah langkah penting untuk tetap waras dan menjaga harga diri.

Ingat, feed media sosial adalah sorotan hidup orang lain, bukan representasi nyata seluruh kehidupannya.