Perut Rata Bukan Sekadar Estetika: 10 Kebenaran Pahit yang Wajib Anda Ketahui

7. Latihan Beban Wajib Hukumnya.

Banyak orang, terutama wanita, takut berlatih beban karena khawatir terlihat "berotot". Padahal, latihan beban sangat penting untuk membangun massa otot, yang pada gilirannya akan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda.

Semakin banyak otot, semakin banyak kalori yang Anda bakar, bahkan saat beristirahat.

8. Rutin Latihan yang Efisien.