4 Kegiatan Pagi yang Sering Dikaitkan Dengan Umur Panjang

Olret – Anda selalu merasa penuh energi, lapar, dan kuku merah muda saat bangun pagi membuktikan bahwa tubuh Anda sehat.

1. Merasa penuh energi

Jika Anda tidur cukup dan nyenyak, tubuh Anda akan pulih secara efektif. Kemudian, Anda bangun dengan kondisi mental yang ceria, ini adalah manifestasi khas dari tubuh yang sehat dan awet muda - sebuah premis untuk umur panjang.

Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan melawan penyakit. Waktu mulai dan berakhirnya proses perbaikan fungsi kekebalan tubuh pada organ-organ tubuh tidak konsisten.

Hati menyembuhkan dirinya sendiri lebih awal daripada organ dalam lainnya, dimulai sekitar pukul 21.00 dan berakhir sekitar pukul 00.00.

Waktu pemulihan paru-paru relatif lambat, dimulai sekitar pukul 2 pagi dan berakhir sekitar pukul 6 pagi keesokan harinya. Jika Anda ingin tubuh Anda mendapatkan kondisi pemulihan yang optimal, sebaiknya tidurlah sebelum pukul 23.00 dan beristirahat setidaknya selama 7 jam. Jika kondisi memungkinkan, Anda dapat tidur hingga 8 jam.