Tips Mudah Fokus Saat Mengerjakan Sesuatu, Bye-bye Distraksi!

Jadi, sebelum mulai mengerjakan sesuatu, matikan notifikasi di HP atau laptop. Atau lebih ekstrim lagi, aktifkan mode Do Not Disturb. Kalau perlu, taruh HP di ruangan lain. Trust me, dunia nggak akan kiamat hanya karena kamu offline satu jam.

4. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung Fokus

Lingkungan kerja punya pengaruh besar terhadap tingkat konsentrasi. Meja yang berantakan, suara bising, atau pencahayaan yang buruk bisa bikin otak lebih gampang capek.

Coba rapikan area kerja, atur pencahayaan yang cukup, dan kurangi gangguan suara. Kalau kamu kerja di rumah dan nggak bisa kontrol kebisingan, pakai earphone dan dengarkan musik instrumental atau white noise yang bisa bantu menstabilkan ritme otak.

5. Mulai dengan Niat Kecil “Aku Mau Fokus 5 Menit Dulu”