Makanan Ajaib Ujian: Apa yang Harus Dikonsumsi & Dihindari Siswa untuk Otak Optimal!

Salah satu makanan yang paling praktis dan diminati oleh para pelajar adalah makanan cepat saji dan makanan olahan. Di saat mereka harus fokus belajar untuk ujian, makanan cepat saji menjadi pilihan sebagian orang tua untuk menghemat waktu agar anak-anaknya dapat belajar lebih giat.

Namun, menurut anjuran ahli gizi, makanan olahan, camilan, makanan cepat saji seperti kue, pizza, ayam goreng, sosis, kentang goreng, minuman bersoda meskipun lezat dan praktis, sering kali mengandung banyak kalori, gula, garam, lemak tidak sehat, dan kekurangan vitamin serta mineral.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering, akan berdampak buruk bagi kesehatan seperti: kadar gula darah meningkat, menyebabkan perut kembung, gangguan pencernaan, mudah terserang penyakit gigi, memengaruhi daya ingat.

Penggunaan minuman seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan lain sebagainya, seringkali memiliki efek merangsang susunan syaraf sehingga menimbulkan rasa waspada sementara, namun apabila disalahgunakan akan menimbulkan kesulitan tidur, susah tidur, cepat lelah, stres, cemas, dan lain sebagainya, sehingga berdampak pada proses belajar dan ujian anak.