Kerjaan Bikin Stres? Ikuti Tips-tips Ampuh Kurangi Stres di Kantor Ini!

Kamu juga bisa menonton video yang menghibur atau mendengarkan musik untuk mengembalikan semangat. Jika pikiran sudah jernih kembali, kamu bisa kembali meneruskan tugas.

6. Kamu Juga Bisa Tidur Sejenak Ketika Jam Istrirahat

Meski sudah tidur cukup pada malam hari, tak jarang masih mengantuk saat jam kerja. Terlebih lagi jika memang kamu kurang tidur atau tidak mendapat tidur yang berkualitas.

Kurang tidur dan mengantuk bisa mengakibatkan kamu kurang konsentrasi. Saat jam istirahat, kamu bisa menggunakan waktu 20-30 menit untuk tidur agar segar kembali dan lebih fokus menjalankan tugas. Tidur siang sejenak terbukti dapat meningkatkan produktivitas kerja dan konsentrasi.

7. Berpikir Positif

Stres di kantor bisa saja terjadi karena pikiran negatifmu sendiri. Misalnya, kamu berpikir bahwa target yang diberikan terlalu tinggi, pekerjaan terlalu sulit, rekan kerja susah diajak bekerja sama, dan fasilitas kantor kurang mendukung.

Pikiran negatif justru akan menguras energi dan membuatmu cepat lelah. Sebaiknya, ubah pikiran-pikiran negatif menjadi pikiran positif untuk mencari solusi ketika tidak dapat mengerjakan tugas sesuai permintaan atasan atau ketika rekan-rekan tidak kooperatif.

Nah, dengan tips-tips di atas, kamu bisa terhindar dari stres meski pekerjaan di kantor kadang melelahkan. Usahakan tidak menunda pekerjaan agar tugas-tugas yang ada tidak sampai menumpuk dan memicu beban kerja yang terlalu banyak.  Dan jangan mengeluh, karena akan ada terus hambatan karyawan baru dalam dunia kerja.