Gula Darah Naik? 5 Ini Minuman Bisa Kamu Konsumsi untuk Meredakannya

2. Teh Hijau Tanpa Gula

Teh hijau mengandung senyawa aktif seperti katekin yang punya efek antioksidan tinggi dan bisa bantu meningkatkan sensitivitas insulin. Artinya, tubuh jadi lebih efektif dalam memproses glukosa sehingga kadar gula darah bisa lebih terkendali.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi ingat, teh hijaunya jangan ditambah gula, ya! Kalau mau rasa yang sedikit manis, kamu bisa tambahkan sedikit perasan lemon atau daun stevia alami.

3. Cuka Apel yang Dicampur Air

Cuka apel bukan cuma bagus buat pencernaan, tapi juga bisa bantu menurunkan lonjakan gula darah setelah makan. Asam asetat dalam cuka apel dipercaya memperlambat pencernaan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan malam. Tapi jangan minum langsung tanpa dicampur air karena bisa mengiritasi tenggorokan atau lambung. Konsultasikan dulu juga kalau kamu punya masalah lambung seperti maag.