5 Kacang Terbaik Yang Memiliki Manfaat Anti Aging, Apa Saja?

Kacang kenari merupakan sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang luar biasa, asam lemak omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan.

Kacang kenari telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan dapat membantu memperlambat penurunan mental yang terkait dengan penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dan polifenol anti-inflamasi dalam kacang kenari dapat membantu menjaga fungsi kognitif, seperti daya ingat dan kemampuan berpikir, menurut UC Davis Health.

3. Kacang pistachio

Kacang pistachio merupakan tambahan bergizi untuk diet Anda. Mengandung 20% ​​protein, kacang pistachio memiliki rasio kalori terhadap protein yang lebih tinggi daripada kebanyakan kacang lainnya, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengelola berat badan.

Kacang pistachio juga mengandung banyak antioksidan, yang berada di peringkat kedua setelah kacang kenari dan kacang pecan.