Lagi Batuk dan Pilek? Ini Rekomendasi Minuman yang Cocok Biar Cepat Pulih

Olret – Batuk dan pilek memang bukan penyakit berat, tapi cukup ngeselin—apalagi kalau lagi banyak kerjaan atau harus tetap aktif. Hidung mampet, tenggorokan gatal, kepala berat… semua jadi terasa nggak nyaman. Nah, selain istirahat cukup dan minum obat, kamu juga bisa bantu pemulihan dengan konsumsi minuman yang tepat.

Bukan cuma sekadar pelepas dahaga, beberapa minuman bisa bantu meredakan gejala batuk dan pilek, bahkan mempercepat penyembuhan. Yuk, simak rekomendasi minuman yang cocok dikonsumsi saat kamu lagi nggak enak badan.

Air Hangat

Simpel tapi powerful. Air hangat bisa bantu melegakan tenggorokan, melonggarkan lendir, dan bikin tubuh terasa lebih rileks. Apalagi kalau kamu lagi pilek berat, air hangat bisa jadi penyelamat biar nggak makin tersiksa sama hidung mampet. Saran terbaik? Sering-sering minum air hangat meski nggak haus, karena tubuh kamu butuh cairan lebih banyak saat sakit.

Teh Jahe

Minuman satu ini bukan cuma hangat di badan, tapi juga punya efek antiinflamasi yang bisa bantu meredakan iritasi tenggorokan dan hidung tersumbat. Jahe mengandung senyawa gingerol yang punya sifat antibakteri dan antivirus alami. Kalau kamu pengin rasa yang lebih calming, bisa tambahkan madu dan sedikit perasan lemon biar makin mantap.

Air Lemon Hangat + Madu

Perpaduan lemon dan madu jadi andalan klasik buat yang lagi batuk atau radang tenggorokan. Lemon kaya akan vitamin C yang bantu meningkatkan imun tubuh, sementara madu berfungsi sebagai antibakteri alami dan bisa meredakan rasa sakit di tenggorokan. Selain rasanya enak dan segar, kombinasi ini juga bantu menenangkan tubuh yang lagi lelah.

Teh Peppermint

Teh peppermint punya efek menenangkan dan menyegarkan. Kandungan mentolnya bisa membantu membuka saluran pernapasan, mengurangi lendir, dan meredakan batuk. Cocok banget diminum sebelum tidur biar kamu bisa bernapas lebih lega dan tidur lebih nyenyak walau lagi pilek.

Air Rebusan Kayu Manis

Kalau kamu suka aroma rempah, coba deh rebus air dengan kayu manis. Kayu manis mengandung antioksidan dan bersifat antimikroba yang bisa bantu tubuh melawan infeksi. Minuman ini juga punya rasa manis alami dan bisa bantu menghangatkan tubuh dari dalam.

Susu Kunyit (Golden Milk)

Minuman ini populer di India dan sekarang makin banyak digemari karena manfaat kesehatannya. Kunyit punya zat kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri. Dicampur dengan susu hangat (bisa pakai susu sapi atau susu nabati) dan madu, minuman ini bisa bantu mempercepat pemulihan tubuh, apalagi kalau kamu juga lagi flu berat.

Saat batuk dan pilek, tubuh butuh lebih dari sekadar obat. Dengan minuman yang tepat, kamu bisa bantu tubuh lebih cepat pulih, meredakan gejala yang mengganggu, dan tetap merasa nyaman sepanjang hari. Dari teh jahe sampai air lemon madu, semua bisa jadi pilihan yang nggak cuma sehat, tapi juga nikmat.

Jadi, lain kali kalau kamu mulai ngerasa tenggorokan gatal atau hidung berair, jangan panik. Siapkan aja salah satu minuman dari daftar ini, dan tubuhmu bakal berterima kasih.