10 Makanan yang Semakin Banyak Dimakan, Semakin Cepat Menua

“Faktor-faktor ini mempercepat degenerasi sel dan meningkatkan risiko penyakit terkait usia seperti penyakit kardiovaskular. dan beberapa jenis kanker. Selain itu, konsumsi daging olahan telah dikaitkan dengan pembentukan senyawa berbahaya. yang dapat merusak DNA dan protein Ini bahkan lebih mempengaruhi proses penuaan."

3. Alkohol

Meskipun sesekali meminum segelas anggur saat makan malam atau koktail setelah bekerja tidak akan menimbulkan bahaya serius, pesta minuman keras setiap akhir pekan atau minum alkohol secara teratur dapat menimbulkan efek kesehatan.

Alkohol dapat mempercepat penuaan alami Anda dalam tiga cara penting. Pertama, alkohol dapat membuat Anda lebih sering buang air kecil. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi. Mengakibatkan kulit kering dan kusam. Kerutan dan garis halus semakin meningkat, kata Dr. Daniel Crumble Smith.

Kedua, Dr. Smith berkata, “Alkohol menghambat penyerapan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan folat, serta antioksidan. Ini mempengaruhi kesehatan sel dan menyebabkan demensia. Hal ini meningkatkan risiko penyakit neurologis terkait usia seperti penyakit Alzheimer dan demensia.”

Akhirnya (Namun (Ini bukan masalah kecil.) Alkohol dapat menyebabkan penyakit hati berlemak, hepatitis, dan sirosis. Ini mempengaruhi kemampuan hati untuk membuang racun secara efektif dan menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Hal ini mungkin mempercepat proses penuaan di seluruh tubuh,” kata Dr Smith.

4. Roti tawar, bagel, pretzel, dan pasta

Semuanya terbuat dari tepung terigu yang telah melalui proses yang menghilangkan semua serat makanan dan nutrisi bermanfaat Proses inilah yang menyebabkan indeks glikemik makanan tersebut menjadi tinggi. Akibatnya, kadar gula darah dan insulin melonjak dengan cepat.

“Lonjakan dan penurunan gula yang tinggi mempengaruhi stres oksidatif dan peradangan. Ini mempercepat proses degenerasi sel,” kata Dr. Daniel Crumble Smith. “Selain itu, tepung putih kekurangan serat dan nutrisi penting dibandingkan dengan biji-bijian. Akibatnya, tubuh kekurangan nutrisi penting anti penuaan seperti vitamin B, antioksidan, vitamin E, dan mineral, yang selanjutnya mendorong proses penuaan.”

5. Minuman ringan dan minuman manis seperti teh dengan gula.