4 Fakta Vajrasana Pose yang Kaya Manfaat Kesehatan, Apa Saja?

Tutup mata sembari mengambil napas selama empat hitungan serta keluarkan perlahan dalam delapan hitungan. Sebelum kembali pada posisi berdiri, angkat glutes dan paha kaki bagian bawah secara perlahan, hingga kembali ke posisi berlutut.

Yoga merupakan seni praktik kuno yang sangat berguna untuk meningkatkan stamina, kekuatan fisik, kelenturan otot, kapasitas paru-paru serta mental setiap orang yang secara rutin mengambil latihan ini dan vajrasana adalah pose paling sederhana namun memiliki pengaruh besar untuk kebugaran tubuh.