5 Manfaat Melakukan Squat Setiap Hari, Sudah Tahu?

2. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Fokus gerakan squat yang melatih otot tubuh bagian bawah menjadikan keseimbangan tubuh tetap terjaga apalagi ketika dalam posisi setengah jongkok. Dengan rajin melakukan squat setiap hari otot bagian bawah tubuh semakin terlatih menopang berat tubuh lebih seimbang.

3. Mencegah Cedera Otot

Otot yang kuat dan fleksibel yang didapat karena rutin olahraga squat, memungkinkan anda dapat bebas beraktivitas tanpa khawatir cedera berat sebab otot-otot kaki, pinggang, perut telah terlatih dengan baik.

Anda juga akan merasa lebih nyaman melakukan olahraga lain yang lebih berat dengan menjadikan gerakan squat sebagai pemanasan terlebih dahulu sehingga dapat meminimalisir cedera otot yang mungkin saja terjadi.

4. Membantu Membakar Kalori dan Lemak

Anda sedang menjalani diet sehat jangan lupa pilih olahraga squat untuk membakar lemak perut dan pinggang. Meski hanya gerakan sederhana yang terkesan monoton, squat mampu menurunkan berat badan secara signifikan.