9 Manfaat Menakjubkan Buah Markisa, Kaya Vitamin C dan Baik Untuk Jantung

Selain itu, buah markisa mengandung berbagai senyawa tumbuhan yang bermanfaat, seperti antioksidan (termasuk flavonoid), yang berkontribusi pada khasiatnya untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu, polifenolnya juga lebih kaya jika dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti pisang, leci, pepaya, nanas, dan mangga.

Manfaat Kesehatan dari Markisa

Selain rasanya yang enak, buah markisa menawarkan beberapa manfaat kesehatan dan merupakan sumber nutrisi penting yang baik, termasuk vitamin A dan C, potasium, dan serat makanan yang nutrisinya berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Gulir ke bawah untuk membaca lebih lanjut tentang manfaat markisa.

1. Dapat membantu penderita diabetes

Karena kalori dalam buah markisa rendah (17 kkal dalam satu) dan kaya akan pektin, satu saja sudah cukup untuk membuat Anda merasa kenyang. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes yang perlu mengatur asupan karbohidrat sambil memastikan asupan nutrisi yang cukup.

Selain itu, kaya akan serat makanan, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Serat juga meningkatkan rasa kenyang, membantu manajemen berat badan, yang penting untuk manajemen diabetes.

Selain itu, indeks glikemik (GI) mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah. Buah markisa memiliki GI rendah, yang artinya berdampak minimal pada kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu mempertahankan kontrol gula darah yang stabil.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat kesehatan buah markisa terbaik adalah pembangkit tenaga antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu memerangi radikal bebas dalam tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, meningkatkan fungsi sel kekebalan, dan mendukung pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Selain itu, antioksidan melindungi sel dari kerusakan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mungkin memiliki efek anti-penuaan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah markisa varian ungu mungkin memiliki sifat antimikroba, yang berarti dapat menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan jamur. Ini dapat membantu melindungi dari patogen umum dan berpotensi memperkuat respons kekebalan.