9 Buah Rendah Gula yang Enak dan Baik untuk Kesehatan

Olret – Selain menjadi sumber nutrisi penting yang baik seperti vitamin, mineral dan antioksidan, buah juga mengandung gula. Yang mana jika memilih makan buah yang tinggi gula dan ingin hasil diet atau menurunkan berat badan, makan buah yang tinggi gula mungkin memiliki efek sebaliknya.

Selain itu, mungkin juga berisiko kadar gula darah yang tinggi bagi penderita diabetes juga, jadi jika ada yang dalam masa kontrol kalori, ingin mengurangi gula, kontrol gula darah, Atau ingin menurunkan berat badan, dokter telah mengumpulkan beberapa buah rendah gula untuk kamu.

Apa saja buah rendah gula?

1. Jeruk Nipis atau Lemon

Jeruk nipis atau lemon adalah buah yang memberi rasa asam hingga avant-garde. Satu gigitan ke dalamnya membuat air liur saya tumpah. Rasanya asam sampai kita harus memejamkan mata.

Buah jeruk atau lemon akan memberikan nutrisi, vitamin, terutama vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi. Namun di sisi lain, lemon atau jeruk nipis akan memberikan gula dalam jumlah yang sangat sedikit.

Satu lemon atau lemon hanya menyediakan 1-2 gram gula. Mungkin harus berhati-hati untuk mendapatkan lebih banyak gula dari sekarang. Gula atau sirup dapat ditambahkan untuk mengurangi keasaman buah.

2. Berbagai buah beri

Berries seperti stroberi blackberry atau raspberry Meskipun rasanya manis dan asam. tetapi diklasifikasikan sebagai yang lain buah rendah gula tapi tinggi vitamin C dengan makan hanya satu cangkir dari semua jenis berry Anda hanya akan mendapatkan 5-7 gram gula.

3. Semangka

Banyak orang mungkin akan mengernyitkan dahi, agak skeptis. Semangka yang berair? dengan sedikit gula Jawabannya iya. Terlepas dari betapa manisnya rasa semangka Tapi makan secangkir semangka potong dadu jumlah gulanya kurang dari 10 gram, bisa dikatakan kalau ada yang sedang dalam masa gula Tapi tetap ingin yang manis. Semangka tidak diragukan lagi adalah jawabannya.

4. Jeruk bali

Grapefruit adalah buah jeruk. Satu keluarga dengan Citrus (Citrus), yaitu buah lain yang menyediakan vitamin C tinggi. tapi lebih sedikit gula dengan memakan setengah jeruk bali berukuran sedang Gula pasir hanya 9 gram.