Ingin Tahu Apa yang Memicu Emosi Kamu? Cek 9 Alasannya Berikut Ini!

Olret – Apakah kamu merasa sedikit berlebihan dengan emosi akhir-akhir ini? Setiap orang menjadi emosional pada suatu saat atau yang lain dalam hidup mereka, yang benar-benar normal.

Namun terkadang episode emosional yang tiba-tiba ini tidak ada hubungannya dengan keadaan hidup. Jika kamu tidak tahu mengapa akhir-akhir ini merasa sangat emosional, mungkin itu karena pilihan diet, genetika, atau stres. Bisa juga karena masalah kesehatan yang serius.

Sains telah membuktikan bahwa ada hubungan pikiran dan tubuh yang kuat. Jadi, apa yang kamu rasakan mungkin merupakan akibat dari masalah kesehatan. Suasana hati yang buruk tidak selalu menjadi penyebab – jika ini yang terjadi pada kamu, mungkin lebih baik untuk mempertimbangkan penyebab lain yang mungkin memicu emosi yang tidak dapat dijelaskan.

Lihat kemungkinan penyebabnya di bawah ini. 9 kemungkinan penyebab medis yang mungkin kamu rasakan terlalu emosional akhir-akhir ini.

1. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan emosional.

Ini dapat menyebabkan lekas marah, perubahan suasana hati dan insomnia. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari hal ini dan membuat tidur lebih nyenyak adalah menghindari minum kafein di malam hari, mengikuti rutinitas sebelum tidur, dan mematikan telepon setidaknya 30 menit sebelum tidur.

2. Pola makan yang tidak sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat memicu banyak masalah kesehatan, termasuk masalah kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem dan memengaruhi kesehatan emosional.

Kamu harus tetap berpegang pada diet sehat yang mengandung semua nutrisi penting. Buah-buahan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, salmon adalah beberapa pilihan bagus untuk memperbaiki kondisi kamu.

3. Penuh dengan tekanan

Kita semua mengalami hari-hari yang penuh tekanan, tetapi jika kamu menderita stres kronis maka kamu mungkin merasa lebih emosional dari biasanya. Ini juga terkait dengan perubahan suasana hati, mudah tersinggung dan marah.

4. Hormon yang tidak seimbang

Ketidakseimbangan hormon dapat meningkatkan produksi kadar kortisol, yang dapat menyebabkan emosi melonjak. Ini sering dikaitkan dengan kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati yang ekstrim.

5. Kurang aktif secara fisik