10 Manfaat Salada Bagi Kesehatan, Bisa Disayur Hingga Jus

Selanjutnya, penelitian lain telah membuktikan bahwa kedua senyawa kimia ini memainkan peran penting dalam meningkatkan penglihatan Anda, meningkatkan kesehatan mata, dan melawan katarak, serta bentuk penyakit mata lainnya.

14. Membantu Meningkatkan Metabolisme

Menurut penelitian, mengonsumsi selada secara teratur mungkin memiliki efek menguntungkan pada metabolisme lipid dan oksidasi jaringan tubuh. Ini pada akhirnya dapat menjadi faktor positif dalam meningkatkan metabolisme dan melindungi dari penyakit kardiovaskular.

15. Dapat Menurunkan Risiko Cacat Lahir

Manfaat kesehatan dari selada juga dapat membantu wanita hamil untuk merasa nyaman. Menurut penelitian, selada kaya akan folat yang dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir.

Selanjutnya, kekurangan vitamin K selama kehamilan dapat menyebabkan perdarahan. Meskipun mengambil suntikan vitamin K dianjurkan untuk mencegah hal ini, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin K juga dapat membantu.

Oleh karena itu, karena selada mengandung vitamin K, selada dapat membantu melawan pendarahan yang tidak terduga ini

16. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

Jus selada bermanfaat dalam meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Selada mengandung polifenol yang mungkin memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, antijamur, dan antivirus yang mungkin bermanfaat bagi kulit.

Sifat-sifat ini dapat meredakan iritasi, mengurangi kemerahan, meningkatkan elastisitas, menghaluskan, dan melembabkan kulit.

17. Dapat Merangsang Pertumbuhan Rambut

Pengalaman dan bukti anekdot menyatakan bahwa minum jus selada secara teratur mungkin bermanfaat untuk rambut. Karena adanya vitamin esensial, mineral, dan senyawa kimia lainnya dalam sayuran berdaun ini; konsumsi jus selada dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan rambut dalam jangka panjang.

18. Dapat Membantu Merevitalisasi Kulit

Daun selada kaya akan nutrisi seperti vitamin A yang mungkin bermanfaat untuk kesehatan kulit Anda. Menurut penelitian, ketika vitamin A memasuki aliran darah, itu diserap sebagai retinol yang pada akhirnya dapat meningkatkan pergantian sel dalam tubuh, membuat kulit segar dan bercahaya.

Selain itu, sifat antioksidan selada membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.

19. Dapat Membantu Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Daun hijau selada diperkaya dengan potasium atau vitamin K yang mungkin berdampak positif pada tekanan dan aliran darah . Asupan kalium dalam makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.