10 Obat Detoks Alami yang Bahannya Mudah dan Bisa Dilakukan di Rumah

6. Menyikat Kering

Menyikat kering adalah obat detoksifikasi alami yang sederhana dan terjangkau yang dapat membantu pengelupasan kulit dan meningkatkan drainase limfatik. Menyikat kering melibatkan penggunaan sikat berbulu alami yang kuat untuk memijat lembut kulit dengan gerakan memutar.

Untuk mencoba menyikat kering, mulailah dengan memilih sikat berbulu alami dengan bulu yang kuat namun lembut. Pastikan kamu mulai menyikat dari kaki ke arah jantung. Gunakan stroke gerak linier.

Pastikan untuk menghindari area sensitif, seperti wajah atau area kulit yang rusak. Yang terbaik adalah mengeringkan sikat sebelum mandi, sehingga Anda dapat dengan mudah membilas sel kulit mati.

7. Olahraga

Cara terbaik untuk membuang racun dan membakar kalori adalah dengan berkeringat, terutama berolahraga! Olahraga meningkatkan detak jantung dan aliran darah, yang mendorong keringat.

Cara alami untuk menghilangkan logam dan bahan kimia yang terakumulasi dari waktu ke waktu adalah dengan berkeringat. Selain itu, olahraga memberikan banyak manfaat di luar detoksifikasi.

Olahraga memiliki banyak manfaat seperti mengurangi penyakit kronis, dan meningkatkan kekebalan tubuh serta diabetes. Kamu dapat memilih apa saja mulai dari jalan cepat hingga kelas yoga hingga pesta dansa di ruang tamu! Selalu tetap terhidrasi sebelum berolahraga. Jadi, ayo bergerak dan keluarkan keringat untuk detoks alami dan sehat!

8. Sauna

Mirip dengan berolahraga, duduk di sauna dapat membantu Anda mengeluarkan racun dan meningkatkan proses detoksifikasi tubuh Anda. Duduk di sauna adalah cara yang bagus untuk mempromosikan detoksifikasi dengan mengeluarkan racun dari tubuh Anda melalui keringat.

Seperti olahraga, ini meningkatkan detak jantung dan sirkulasi, yang memicu keringat, dan berkeringat membantu menghilangkan racun seperti logam berat dan zat berbahaya lainnya dari tubuh Anda.

Selain itu, terapi sauna juga memiliki potensi manfaat kesehatan lainnya. Ini membantu dengan relaksasi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, dan mengurangi stres dan kecemasan. Namun, pastikan saat menggunakan sauna untuk menghidrasi diri.

9. Air

Minum air putih yang cukup penting bagi tubuh kita. Air akan membantu Anda mengeluarkan racun dengan mudah dari tubuh, kamu akan memiliki kulit bercahaya dan tubuh yang didetoksifikasi dalam waktu singkat.