Ramadhan 2023: 5 Cara Menikmati Buka Puasa Jika Kamu Menderita Diabetes

Olret – Bayangkan aroma roti yang baru dipanggang, desisan daging berbumbu di atas panggangan, dan pemandangan warna dan rasa yang semarak menyembur dari setiap hidangan.

Demikianlah apa yang dimaksud dengan buka puasa. Namun, festival Ramadhan lebih dari sekedar makanan. Ini adalah waktu untuk pertumbuhan spiritual, untuk berhubungan kembali dengan keyakinan seseorang, dan untuk menunjukkan belas kasih dan kemurahan hati kepada orang lain.

Ini juga merupakan waktu di mana kamu berpuasa selama 30 hari dari matahari terbit hingga terbenam, untuk tidak makan, minum, dan sebagai gantinya, fokus pada diri sendiri.

Dengan Ramadhan yang semakin dekat dan persiapan 'iftari' di pikiran, menjadi penting untuk dipertimbangkan cara terbaik membantu penderita diabetes dan pengasuh mereka untuk merayakan ramadhan sepenuhnya dan mendapatkan manfaatnya serta menjadi pribadi yang lebih baik.

Menavigasi puasa bisa jadi rumit – ini melibatkan perubahan drastis dalam rutinitas dan gaya hidup, yang dapat mempersulit orang untuk menjaga kadar glukosa dalam kisaran sepanjang hari. Oleh karena itu, berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa dapat sangat membantu untuk memahami risiko apa pun dan menyiapkan rencana untuk mengelola diabetes dengan cara terbaik.

Begini kata ahlinya

Dilansir dari Indiatimes, menurut Dr. Shehla Shaikh, Konsultan Ahli Endokrinologi, Rumah Sakit Saifee, Mumbai mengatakan kepada TOI, “Bagi penderita diabetes yang terkontrol, ada langkah-langkah yang dapat mereka ambil untuk mengatur kadar gula mereka, terutama saat berpuasa dalam waktu lama selama Ramadan. Ada beberapa kebiasaan makan sehat yang harus diikuti orang selama periode antara sahur dan berbuka puasa. Jangan lupa untuk memantau gula darah selama berpuasa; kamu dapat melakukan ini dengan mudah saat dalam perjalanan karena sekarang tersedia opsi perangkat Pemantauan Glukosa Berkelanjutan (CGM) selain pengukur glukosa darah konvensional yang memerlukan tusukan jari. Mengikuti nasihat dokter juga penting untuk memahami setiap perubahan yang diperlukan dengan pengobatan mereka.”

Selama berpuasa, menggunakan metrik seperti rentang waktu melalui perangkat CGM dapat sangat membantu dalam mengelola diabetes. Waktu dalam rentang adalah persentase waktu kadar glukosa seseorang berada dalam rentang tertentu (biasanya 70 – 180 mg/dl).