9 Gejala Awal Bahwa Kamu Menderita Insomnia

Olret – Dalam keadaan stres karena pekerjaan, uang, cinta, keluarga, teman, atau apa pun dapat menyebabkan "insomnia", meskipun kita sadar tetapi mungkin belum menyadari bahwa mereka menghadapi kondisi ini.

Atau beberapa orang mungkin tidak mengantuk, tidak tidur nyenyak bahkan hanya bisa tidur dengan waktu yang singkat dan bangun kembali. Lantas apa saja yang disebut bermasalah dengan “insomnia”?

Dilansir dari sanook health, berikut ini 9 Gejala Awal Bahwa Kamu Menderita Insomnia.

1. Mengalami insomnia, sulit tidur, atau tetap tertidur selama lebih dari 30 menit berturut-turut, atau sering mengalami gejala terus menerus selama lebih dari 1 minggu - 10 hari.

2. Susah bangun tidur di pagi hari karena tidur menjelang subuh dan mengakibatkan kamu terlambat bekerja dan bahkan kadang sampai bolos kerja karena merasa malas.

3. Merasa mengantuk di siang hari dan mengakibatkan penurunan efisiensi kerja.

4. Ekspresi emosi berubah. Mungkin mudah tersinggung, murung, atau mungkin depresi, lamban, tidak cerdas, tidak energik.

5. Otak tumpul atau melambat, tidak bisa memikirkan apapun, tidak bisa memikirkan apa yang orang lain katakan Atau mungkin lebih mudah tersesat dan lupa.

6. Jika mengemudi, dapat menyebabkan kantuk atau penglihatan kabur, menyebabkan lebih sering terjadi kecelakaan.

7. Penurunan kualitas hidup, mulai dari kurang istirahat, seperti bangun kesiangan hingga tidak sarapan, atau lesu hingga tidak melakukan aktivitas sosial dengan orang lain.

8. Sakit kepala, pusing secara teratur dan membuat gangguan dalam hidup.

9. Kelesuan dapat berkembang menjadi depresi, terlalu banyak berpikir, berpikir negatif, hanya memikirkan masalah. Akhirnya, itu dapat menyebabkan kondisi mental yang tidak normal. Atau mungkin sampai pada gagasan bosan dengan dunia, bosan hidup dan ingin bunuh diri.

Penyebab susah tidur

1. Terlalu banyak ketegangan saraf serta pikiran dan tidak tahu bagaimana melepaskannya

2. Telah terjadi perubahan dalam hidup. yang memengaruhi tidur, seperti ganti kamar tidur, banyak cahaya terang di dalam ruangan, terlalu panas-terlalu dingin atau bahkan mengubah waktu tidur untuk orang yang harus bekerja dalam shift

3. Memiliki penyakit yang mendasari terkait dengan tidur, seperti mendengkur, berjalan sambil tidur, dll.

4. Ada kelainan fisiologis sejak awal, yaitu mudah terbangun, mudah ketakutan, mudah terangsang, dan lebih peka dari yang lain.

5. Penderita stres atau depresi sebelumnya

6. Menjadi penderita penyakit kronis hidup dengan kondisi yang menyebabkan sering terbangun di malam hari, seperti diabetes atau pembesaran prostat, itu mungkin harus bangun untuk sering buang air kecil atau batuk kronis atau kelainan hormonal, dll.

7. Efek samping obat tertentu yang sedang kamu konsumsi.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan