7 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Cocok Buat Yang Lagi Banyak Pikiran

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Setelah makan besar, banyak orang langsung duduk atau rebahan. Padahal, jalan kaki ringan selama 10–15 menit setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah perut kembung. Gerakan tubuh membantu usus bekerja lebih efisien dalam memproses makanan.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Penelitian dari Appalachian State University menemukan bahwa orang yang berjalan kaki 5 kali seminggu memiliki risiko terkena flu 43% lebih rendah dibanding yang jarang bergerak. Jalan kaki membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi sel darah putih yang melawan infeksi.

Siapa sangka, aktivitas sesederhana jalan kaki ternyata punya dampak luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Nggak perlu alat mahal atau waktu khusus, cukup niat dan konsistensi. Jadi, mulai sekarang, yuk biasakan melangkah lebih banyak setiap hari. Karena di balik setiap langkah kecil, ada manfaat besar untuk hidup yang lebih sehat dan seimbang.