6 Kebiasaan Harian yang Bisa Bikin Otak Lebih Tajam

5. Hindari Overload Informasi dan Biasakan Digital Detox

Kebanyakan scrolling media sosial bisa bikin otak lelah tanpa disadari. Informasi berlebihan memicu stres dan menurunkan kemampuan fokus.

Coba sisihkan waktu 1–2 jam sehari tanpa layar. Gunakan waktu itu untuk membaca buku, menulis jurnal, atau sekadar duduk tenang menikmati suasana. Aktivitas ini membantu otak “bernapas” dan menurunkan hormon stres kortisol.

6. Bersosialisasi dan Tertawa

Percaya atau nggak, ngobrol dan tertawa bersama teman bisa meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir. Interaksi sosial merangsang berbagai area otak, termasuk bagian yang berhubungan dengan emosi dan bahasa. Jadi, jangan menutup diri bercanda kecil di sela kerja juga bisa jadi vitamin alami untuk otak!

Menjaga otak tetap tajam bukan soal minum suplemen atau main teka-teki rumit, tapi soal konsistensi melakukan kebiasaan baik setiap hari. Minum air, bergerak, tidur cukup, dan berani mencoba hal baru semuanya berkontribusi bikin otak makin cerdas dan responsif. Yuk, mulai dari hal kecil hari ini agar otakmu tetap tajam hingga nanti!