7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Fungsi Otak, Waspada!
- Pixabay/Pete Linforth
Olret – Seperti kita ketahui, otak adalah pusat kendali tubuh atas segalanya. Meliputi pikiran, emosi serta tindakan.
Akan tetapi, ada kebiasaan sehari-hari yang tampak remeh, namun lama kelamaan bisa melemahkan kondisi kesehatan otak. Mulai dari mengganggu kemampuan mengingat, memperlambat cara berpikir, bahkan yang lebih buruk bisa meningkatkan resiko penyakit serius seperti demensia.
Dikutip dari The Times of India, berikut 10 kebiasaan sehari-hari yang terkesan remeh, tetapi lama kelamaan bisa merusak fungsi otak:
1. Kurangnya Kualitas Tidur
Dilansir dari laman alodokter, kualitas tidur yang tidak baik dapat menyebabkan daya ingat menurun dan menurunkan daya tahan tubuh. Selain itu, kualitas tidur yang tidak baik dapat menganggu konsolidasi memori otak dan menghambat proses pembuangan racun dari otak.
2. Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama bisa mengurangi aliran darah dan oksigen ke otak serta melemahkan area penting seperti hippocampus. Bahkan Live Science via National Geographic Channel mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama bisa menyebabkan penipisan otak dan meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes bahkan kematian dini.