Perut Rata danTubuh Ideal: Ini 10 Rahasia Pahit yang Mengubah Segalanya

Ini adalah mitos yang harus segera dilenyapkan. Anda tidak bisa "mengimbangi" pola makan yang buruk dengan berolahraga. Olahraga memang penting, tapi perannya seperti pelengkap.

Jika Anda ingin hasil maksimal, Anda harus mengatur makanan Anda. Ingat, "Anda tidak bisa berlari lebih cepat daripada garpu Anda sendiri."

6. Gula adalah Musuh Dalam Selimut.

Gula dan karbohidrat olahan bisa dibilang "legal addiction". Keduanya merangsang pusat kenikmatan di otak, membuat Anda terus-menerus ketagihan. Mengontrol asupan gula akan terasa sulit, tetapi ini adalah langkah paling krusial untuk memutus siklus keinginan makan yang tak terkendali.

Bagian 3: Menciptakan Kebiasaan Kuat yang Bertahan Lama

7. Latihan Beban Wajib Hukumnya.

Khususnya bagi wanita yang takut terlihat "berotot," buang jauh-jauh mitos itu. Latihan beban adalah cara paling efektif untuk membangun massa otot, yang akan mengubah tubuh Anda menjadi "mesin pembakar kalori" yang jauh lebih efisien.