Perut Rata danTubuh Ideal: Ini 10 Rahasia Pahit yang Mengubah Segalanya

4. Pentingnya Protein Hewani.

Dalam diet, protein adalah pahlawan super. Terutama protein hewani, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mudah menciptakan defisit kalori tanpa harus merasa kelaparan.

Protein juga kunci untuk mempertahankan massa otot Anda, yang akan melindungi tubuh Anda saat berat badan turun.

5. Olahraga Saja Tidak Cukup.