Solusi Alami Mengatasi Impotensi Menurut dr. Jefry Albarit Tribowo

Kamis, 14 Agustus 2025 - 16:36 WIB
Oleh :
Pria yang Sudah Menikah Untuk Melakukan Onani
Sumber :
  • freepik.com

  • Latihan pernapasan.

  • Istirahat yang cukup.

  • Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan.

  • Menjalani hobi yang bisa menyegarkan pikiran.

 

2. Tingkatkan Gaya Hidup

 

Perubahan gaya hidup sehat sangat berperan penting, terutama jika impotensi disebabkan oleh kondisi medis. Dr. Jefry menyarankan:

  • Sesuaikan pola makan: Kurangi makanan berminyak atau manis jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau diabetes.

  • Rutin berolahraga: Latihan kekuatan dan High-Intensity Interval Training (HIIT) sangat direkomendasikan.

  • Cukupi waktu tidur: Tidur 7-9 jam per malam penting untuk menjaga kadar testosteron tetap stabil.