Manfaat Konsumsi Wedang Jahe dan Sereh Tiap Malam Sebelum Tidur

4. Menghangatkan Tubuh dan Mencegah Masuk Angin

Minuman ini sangat cocok diminum saat malam yang dingin atau musim hujan. Jahe punya sifat warming, sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mencegah masuk angin atau gejala flu ringan.

5. Detoks Alami untuk Tubuh

Kandungan antioksidan dalam jahe dan sereh membantu tubuh membersihkan racun. Minum sebelum tidur membuat tubuh tetap bekerja secara alami dalam proses detoks saat istirahat malam.

6. Meningkatkan Imunitas

Jahe mengandung gingerol, sementara sereh punya sifat antibakteri dan antijamur. Kombinasi ini bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kalau dikonsumsi rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit ringan.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalau kamu sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan, wedang ini bisa jadi teman setia. Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efisien, sementara sereh bantu mengurangi retensi air dalam tubuh.

Cara Membuat Wedang Jahe dan Sereh yang Nikmat

Bahan:

• 1 ruas jahe (geprek)
• 1 batang sereh (geprek)
• 300 ml air
• Madu atau gula aren secukupnya (opsional)

Cara membuat:

• Rebus air bersama jahe dan sereh hingga mendidih.
• Biarkan mendidih selama 5–10 menit agar sari-sari jahe dan sereh keluar.
• Angkat dan saring, tuang ke dalam gelas.
• Tambahkan madu atau gula aren jika suka manis.
• Minum hangat sebelum tidur.

Wedang jahe dan sereh bukan cuma sekedar minuman tradisional. Di balik rasa hangat dan aromanya yang menenangkan, tersimpan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. Jadikan minuman ini bagian dari rutinitas malam kamu sebagai cara sederhana tapi efektif untuk menjaga kesehatan, tidur lebih nyenyak, dan bangun dengan tubuh yang segar.