Bagaimana Tidur Setelah Pukul 11 Malam Diam-Diam Dapat Merusak Tubuh?

Kurang tidur nyenyak juga mengurangi kadar leptin (hormon yang menciptakan rasa kenyang) dan meningkatkan ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar).

5. Mempercepat penuaan kulit dan rambut

Menurut Journal of Clinical and Experimental Dermatology Research, tidur nyenyak sebelum tengah malam adalah waktu ketika tubuh memproduksi banyak kolagen dan hormon pertumbuhan - yang diperlukan untuk regenerasi kulit dan rambut.

Kebiasaan tidur setelah pukul 23.00 mengganggu proses ini, yang menyebabkan kulit kusam, jerawat, rambut kering dan rapuh, bahkan kerontokan rambut.