Bagaimana Tidur Setelah Pukul 11 Malam Diam-Diam Dapat Merusak Tubuh?

Senin, 14 Juli 2025 - 14:30 WIB
Oleh :
ilustrasi begadang
Sumber :
  • unsplash.com

5. Mempercepat penuaan kulit dan rambut

Ilustrasi gangguan kesehatan mental berupa depresi

Photo :
  • https://www.pexels.com/@olly

Menurut Journal of Clinical and Experimental Dermatology Research, tidur nyenyak sebelum tengah malam adalah waktu ketika tubuh memproduksi banyak kolagen dan hormon pertumbuhan - yang diperlukan untuk regenerasi kulit dan rambut.

Kebiasaan tidur setelah pukul 23.00 mengganggu proses ini, yang menyebabkan kulit kusam, jerawat, rambut kering dan rapuh, bahkan kerontokan rambut.