Kenali Insomnia dan Beberapa Gejala yang Biasa Muncul

Olret – Jika Anda kesulitan tidur di malam hari dapat menyebabkan kesehatan menjadi terganggu. Seringkali gangguan tidur disebut dengan insomnia. Meskipun insomnia bukan satu-satunya gangguan tidur yang dialami oleh seseorang.

Insomnia merupakan masalah yang sangat umum. Sebagian besar orang bahkan mengalami insomnia yang menguras energi, suasana hati, dan kemampuan untuk beraktivitas di siang hari. Untuk mengetahui apakah seseorang terkena insomnia, biasanya muncul beberapa gejala.

Meskipun insomnia adalah keluhan tidur, tetapi gejala ini bukan satu-satunya gangguan tidur. Akan lebih tepat jika insomnia dianggap sebagai gejala dari masalah lain, seperti terlalu banyak minum kafein di siang hari atau sesuatu yang merasa terbebani karena stress.

Namun Anda tidak perlu khawatir. Mengenali insomnia dapat dilakukan dengan mengetahui gejala yang biasa muncul. Berikut adalah gejala yang sering muncul ketika seseorang mengalami insomnia.

1. Kesulitan tidur meski merasa lelah.

2. Sering terbangun di malam hari.

3. Kesulitan untuk kembali tidur ketika sudah terbangun.

4. Tidur yang tidak menyegarkan.

5. Terlelap yang tidak memulihkan.

6. Mengandalkan pil tidur atau alkohol untuk tertidur.

7. Bangun terlalu pagi.

8. Mengantuk di siang hari, kelelahan, atau mudah tersinggung.

9. Kesulitan berkonsentrasi di siang hari.

Gejala yang mungkin muncul pada seseorang yang mengalami insomnia beragam pada setiap orang. Tetapi pada umumnya selalu merasa terganggu ketika tidur di malam hari hingga tidak bisa memejamkan mata untuk sekedar terlelap.

Mereka yang mengalami insomnia seringkali terbangun di malam hari. Setelahnya mereka tidak bisa tidur kembali ketika sudah bangun. Sering terjaga di malam hari juga bisa menjadi gejala seseorang mengalami insomnia.

Adapula orang yang terkena insomnia mengalami tidur yang tidak menyegarkan. Meskipun mereka tidur, tetapi rasanya masih tidak bisa menyegarkan tubuh dan pikiran. Hal ini terjadi karena tidur yang dialami kurang nyenyak.

Mereka yang mengandalkan pil tidur atau alkohol hanya untuk bisa tidur juga menjadi gejala seseorang mengalami insomnia. Orang yang mengonsumsi pil tidur tidak akan bisa tidur lelap jika tak mengonsumsi pil tidur.

Itulah beberapa gejala yang mungkin ditunjukkan oleh seseorang yang mengalami gangguan tidur. Insomnia meskipun tergolong gangguan tidur, tetapi bukan satu-satunya keluhan untuk kesulitan tidur di malam hari.