5 Minuman Kaya Magnesium yang Membantu Kamu Tidur Nyenyak

Satu porsi 100 gram kacang kedelai mengandung 35 mg magnesium. Minuman ini juga menyediakan 10 gram protein dan kalsium, zat besi, mangan, dan selenium dalam jumlah yang cukup.

Minum secangkir susu kedelai hangat di malam hari dapat meningkatkan rasa kantuk dan menenangkan pikiran. Pilih susu kedelai murni atau rendah gula, jika memungkinkan, Anda dapat membuatnya sendiri dengan alat pembuat susu kacang.