5 Minuman Kaya Magnesium yang Membantu Kamu Tidur Nyenyak

Olret – Magnesium memengaruhi sistem saraf untuk membantu mengurangi stres dan mengatur hormon melatonin, yang meningkatkan rasa kantuk.

1. Cokelat Panas

Kakao panas kaya akan magnesium, yang mudah diserap tubuh. Kakao juga kaya akan zat besi, tembaga, mangan, dan serat prebiotik, yang membantu memelihara bakteri baik di usus. Flavonol, antioksidan yang kuat, baik untuk kesehatan jantung.

Minum secangkir cokelat panas di malam hari, 2-3 jam sebelum tidur, membantu Anda tidur lebih baik. Kakao mengandung sedikit kafein, yang dapat memengaruhi tidur secara negatif pada orang yang sensitif.