Kode Tubuh Saat Kamu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Jangan Disepelekan!

Olret – Gula, terutama jenis tambahan, memang memberikan sensasi manis yang cepat dan menyenangkan. Tapi ketika pola konsumsi melampaui batas melebihi sekitar 25‑50 gram per hari berbagai sinyal tubuh akan mulai muncul.

Dari peningkatan nafsu makan, mood yang berfluktuasi, sampai masalah kulit dan energi, tubuh memberi tahu seberapa besar dampak gula terhadap keseimbangan dalam diri kita .

Energi Turun-naik seperti Rollercoaster

Setelah menyeruput minuman manis atau menyantap camilan berpemanis, tubuh seolah mendapatkan suntikan tenaga instan. Namun, setelah itu datang ‘crash’ perasaan lemas, lesu, dan sulit fokus karena lonjakan insulin dalam darah.

Jika kamu sering merasa ngantuk atau gelisah tanpa sebab, kemungkinan besar gula sedang mengambil alih kendali .

Haus Terus Meski Baru Minum