Kode Tubuh Saat Kamu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Jangan Disepelekan!

Ginjal mencoba mengeluarkan kelebihan gula lewat urine, dan hasilnya kamu jadi sering buang air kecil. Ini juga menyebabkan rasa haus yang tak kunjung hilang, tanda tubuh sedang kewalahan menjaga kadar gula tetap seimbang .

Kulit dan Mood yang Terpengaruh

Gula bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh serta merusak kolagen dan elastin di kulit. Akibatnya, jerawat mudah muncul dan tanda penuaan seperti garis halus lebih cepat tampak.

Selain itu, perubahan gula darah berdampak buruk pada suasana hati mudah marah, cemas, atau cepat sedih, bahkan bisa jadi pemicu depresi ringan .

Berat Badan Bertambah Tanpa Disadari

Kalori dari gula hampir tanpa nutrisi namun tinggi energinya. Karena tidak membuat kenyang, kamu akan cenderung makan lebih banyak.

Insulin yang berlebihan kemudian mengubah gula menjadi lemak, terutama di sekitar perut. Hasilnya peningkatan berat badan yang diam-diam dan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan fatty liver .