5 Penyebab Hiperlipidemia yang Sangat Umum dan Mudah Diabaikan

- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Selain mengendalikan kolesterol, olahraga juga membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.

Anda tidak harus lari maraton atau mengangkat beban berat, cukup olahraga harian seperti jalan cepat, naik tangga, atau bersepeda ringan dapat memberikan perbedaan yang signifikan.

3. Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk bagi seluruh tubuh, termasuk kadar kolesterol. Merokok menurunkan HDL (kolesterol baik), dan HDL yang rendah berarti perlindungan terhadap penyakit jantung berkurang.

Merokok juga merusak lapisan pembuluh darah, sehingga lemak lebih mudah menumpuk. Kombinasi LDL tinggi, HDL rendah, dan pembuluh darah yang rusak meningkatkan risiko masalah jantung.

Berhenti merokok bisa jadi sulit, tetapi itu adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung Anda. Ketika Anda berhenti merokok, kadar HDL Anda dapat meningkat, dan jantung serta paru-paru Anda mulai menjadi jauh lebih sehat.