5 Makanan dan Minuman yang Membantu Menurunkan Enzim Hati Secara Alami

Olret – Selain berhenti minum alkohol, meningkatkan asupan makanan yang kaya antioksidan, serat, dan buah beri juga dapat membantu mengurangi enzim hati, sehingga mengembalikan indeks ke tingkat seimbang.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Keduanya penting untuk fungsi hati, dan dapat mengurangi kadar lemak yang tersimpan di hati. Sayuran berdaun hijau termasuk bayam, sawi hijau, kangkung, lobak Swiss.

2. Makanan kaya antioksidan

Makanan kaya antioksidan seperti bit mengandung antioksidan flavonoid yang membantu meningkatkan fungsi hati.

Alpukat dan kenari menyediakan antioksidan yang disebut glutathione. Zat ini memiliki kemampuan untuk memulihkan fungsi hati, mengurangi peradangan dan membantu mengurangi gejala penyakit hati.