Apa yang Harus Diminum Untuk Mencegah Flu?

Olret – Teh jahe menghangatkan tubuh dan membantu membersihkan saluran pernapasan, sementara teh hijau dan jus jeruk membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin.

Musim hujan, cuaca basah merupakan kondisi yang baik bagi virus dan bakteri untuk berkembang dan menyebabkan flu. Dilansir dari Vietnam Express, menurut Dr. Nguyen Anh Duy Tung, Pusat Nutrisi Nutrihome, mengatakan bahwa istirahat dan pola makan ilmiah, dengan mengutamakan minuman yang sesuai, membantu melindungi kesehatan pernapasan dan mencegah penyakit.

Teh jahe mint menghangatkan tubuh dan membantu pencernaan. Jahe memiliki sifat antiperadangan, mengurangi gejala flu, mint membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan batuk.

Teh jahe mint yang dicampur dengan sedikit lemon dan madu menciptakan minuman lezat dan sehat yang juga membantu tubuh merasa lebih nyaman di hari-hari yang dingin dan hujan.

Suplemen jus jeruk segar mengandung vitamin C, flavonoid yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi durasi sakit. Minum segelas jus jeruk setiap pagi setelah makan membantu meningkatkan kesehatan.

Teh hijau memiliki manfaat kesehatan karena kandungan polifenolnya, terutama katekin. Antioksidan ini meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat melawan pertumbuhan virus dan bakteri. Minum teh hijau secara teratur dalam jumlah yang tepat membantu mengendalikan berat badan dan melindungi jantung.

Air kelapa segar memiliki efek mendinginkan dan merupakan rehidrasi alami yang efektif. Air kelapa mengandung banyak mineral, vitamin dan elektrolit yang dapat menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.

Minum air kelapa saat cuaca panas atau setelah berolahraga juga membantu tubuh pulih dengan cepat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Smoothie hijau membantu melengkapi vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Setiap orang dapat menggabungkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung dengan buah-buahan seperti pisang, apel untuk menciptakan smoothie yang kaya nutrisi, meningkatkan daya tahan dan menyediakan energi bagi tubuh.

Dengan air yang disaring, Dr. Duy Tung menyarankan penggunaan air hangat untuk menjaga tubuh tetap hangat, menghindari tenggorokan kering dan mencegah tumbuhnya bakteri.

Minum air hangat sepanjang hari menjaga mukosa pernapasan tetap lembap dan tubuh terhidrasi. Tambahkan lemon atau madu ke air hangat untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan. Lemon kaya akan vitamin C, sementara madu memiliki efek antiperadangan dan menenangkan tenggorokan.

Untuk mencegah flu di musim hujan, setiap orang perlu menggabungkan pola makan yang baik dengan istirahat dan kegiatan ilmiah. Pasien harus menemui dokter spesialis pernapasan jika mereka memiliki gejala flu atau penyakit pernapasan yang tidak biasa seperti sakit tenggorokan parah, demam tinggi, menggigil, atau batuk berkepanjangan.