5 Buah Terbaik yang Kaya Protein, Cocok Untuk Diet

Olret – Meskipun buah-buahan biasanya bukan pilihan pertama ketika memikirkan sumber protein, buah-buahan tertentu seperti jambu biji, alpukat, nangka, dan beri kaya akan nutrisi penting ini.

Menurut platform berita kesehatan WebMD, berikut adalah lima buah yang dikenal karena kandungan proteinnya yang tinggi:

1. Jambu biji

Memimpin kelompoknya, jambu biji menawarkan 4,2 gram protein per cangkir (165 gram).

Di samping kandungan proteinnya, jambu biji merupakan sumber vitamin C dan serat. Menurut Healthline, buah ini mendukung kesehatan jantung, membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, dan memperkuat kekebalan tubuh.

2. Alpukat