5 Buah Kaya Antioksidan yang Membantu Melawan Kanker

Delima mengandung polifenol—sekelompok antioksidan kuat yang mengurangi efek radikal bebas dan membantu mengendalikan pertumbuhan sel kanker.

Konsumsi buah delima secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mencegah pembekuan darah. Bijinya juga menyediakan serat yang mendukung pencernaan yang sehat.

Delima dapat dinikmati segar, dibuat jus, dalam salad, atau dicampur dengan yogurt untuk menambah rasa.

4. Jeruk

Vitamin C dan flavonoid dalam jeruk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen. Mengonsumsi jeruk secara teratur juga dapat mengurangi risiko kanker perut dan paru-paru.

Mengonsumsi buah utuh sebagai pengganti jus sangat dianjurkan untuk memaksimalkan manfaat serat.

5. Anggur