3 Bahan yang Harus Ditambahkan ke Kopi, Bisa Membakar Lemak Lebih Efektif

Olret – Pakar kesehatan menyarankan agar menambahkan bahan-bahan seperti kayu manis, ekstrak teh hijau, dan minyak kelapa ke dalam kopi harian Anda dapat meningkatkan potensi pembakaran lemaknya.

Menurut platform berita kesehatan Only My Health, berikut ini adalah tiga bahan yang dapat Anda tambahkan ke dalam kopi Anda untuk hasil pembakaran lemak yang lebih cepat dan lebih efektif:

1. Kayu manis

Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting untuk mengendalikan keinginan makan dan mencegah makan berlebihan, yang berperan penting dalam mengelola lemak tubuh. Menambahkan kayu manis ke kopi Anda dapat membantu mengatur gula darah, mengurangi rasa lapar, dan godaan untuk ngemil sepanjang hari.

Selain itu, menurut Times of India, penelitian yang dipublikasikan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition menyoroti bahwa mengonsumsi 1,5 gram kayu manis per hari—kira-kira setengah sendok teh—dapat mengurangi lingkar pinggang sekitar 1,68 cm.

Hal ini menjadikan kayu manis sebagai tambahan yang sederhana namun efektif untuk kopi Anda guna menghilangkan lemak.

2. Ekstrak teh hijau

Teh hijau dikenal luas karena khasiatnya dalam membakar lemak, terutama karena kaya akan katekin—senyawa alami yang membantu meningkatkan oksidasi lemak, terutama saat berolahraga.

Dengan menambahkan ekstrak teh hijau ke kopi Anda, Anda dapat menggabungkan manfaat kedua minuman tersebut. Kombinasi ini dapat meningkatkan laju pembakaran lemak tubuh Anda, sehingga upaya penurunan berat badan Anda semakin terpacu.

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan pilihan populer untuk minuman kopi pembakar lemak, berkat kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) yang tinggi. Tidak seperti lemak lainnya, MCT cepat diserap dan diubah menjadi energi oleh tubuh, alih-alih disimpan sebagai lemak.

Oleh karena itu, bila ditambahkan ke kopi, minyak kelapa dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan mencegah penumpukan lemak.