5 Buah yang Secara Alami Meningkatkan Kecantikan Kulit

Olret – Delima, anggur, dan leci mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan serta kecantikan kulit.

Do Xuan Hoa, dari Pusat Informasi Medis di Rumah Sakit Umum Tam Anh di Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa banyak orang hanya berfokus pada efek kosmetik pada kulit mereka.

Ia menekankan pentingnya pendekatan holistik terhadap kesehatan kulit, termasuk menjaga pola tidur teratur, memastikan istirahat yang cukup, dan melakukan olahraga setiap hari. Selain itu, memasukkan buah-buahan berkualitas ke dalam makanan sangat penting untuk menutrisi kulit.

Berikut adalah lima buah yang dapat meningkatkan penampilan kulit Anda, menurut Hoa:

1. Delima

Delima merah khususnya kaya akan vitamin C, K, E, dan folat (B9), serta mineral dan antioksidan kuat seperti asam ellagik dan polifenol. Senyawa ini membantu menghambat proliferasi melanosit, mengurangi produksi melanin, dan memperlambat proses penuaan, sehingga menghasilkan warna kulit yang segar dan merata.

Ekstrak delima juga menawarkan perlindungan terhadap sinar matahari dan membantu mengeluarkan racun dari kulit.

Akibatnya, kulit mendapatkan perlindungan yang lebih baik terhadap sinar UV, yang meningkatkan regenerasi dan pemulihan, sehingga kulit menjadi kencang dan terhidrasi dengan baik.

2. Jeruk nipis

Kaya akan vitamin C, jeruk nipis membantu meminimalkan kerusakan akibat radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan dengan demikian mengurangi tanda-tanda penuaan dan masalah pigmentasi.

Jeruk nipis juga mengandung sejumlah besar kalsium dan magnesium, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari stres oksidatif.

3. Anggur

Anggur mengandung antioksidan resveratrol, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi degenerasi sel, sehingga kulit tetap muda.

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam anggur membantu regenerasi sel kulit dan serat kolagen baru, yang membantu mengurangi kerutan dan mencegah bekas jerawat.

4. Leci

Leci mengandung konsentrasi antioksidan tinggi seperti oligonol dan polifenol, yang mengurangi peradangan, mencegah jerawat, menenangkan kulit yang teriritasi, dan menghambat perkembangan bintik hitam.