8 Buah Rendah Karbohidrat Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan

Olret – Semangka, alpukat, dan nanas termasuk buah-buahan dengan kandungan karbohidrat terendah, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Healthline, karbohidrat berperan penting dalam sebagian besar pola makan, tetapi mengurangi asupan karbohidrat dapat memberikan manfaat kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu mengelola diabetes atau pradiabetes dengan lebih baik pada orang dewasa dengan berat badan lebih tinggi.

Jika kamu ingin mengurangi asupan karbohidrat, WebMD telah menyusun daftar delapan buah rendah karbohidrat yang dapat menjadi tambahan yang sehat untuk pola makan kamu.

1. Semangka

Semangka, yang terdiri dari 92% air, merupakan buah dengan karbohidrat terendah, hanya mengandung 7,5 gram karbohidrat per 100 gram. Selain itu, semangka kaya akan vitamin A dan C, yang meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan tulang, dan kesehatan kulit.