9 Cara Merawat Kesehatan Pria Usia 30 Tahun ke Atas, Agar Kuat Jiwa dan Raga

Minum air yang cukup. Ini adalah sesuatu yang sering diabaikan oleh banyak pria muda. Tetapi sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi. Terutama di usia 30-an dan lebih tua, ketika metabolisme mulai menurun.

Air membantu sel-sel dalam tubuh berfungsi secara efisien. Oleh karena itu, kamu harus minum sekitar 8 gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Hindari merokok dan alkohol.

Merokok dan minum alkohol bisa menyebabkan bahaya fisik jangka panjang. Zat-zat ini dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, atau penyakit hati.

Hindari atau kurangi penggunaan zat-zat ini. Untuk menjaga kesehatan yang baik dalam jangka panjang. Memilih kehidupan yang bersih dan aman Ini akan membuat tubuh kuat dan tahan lama.

8. Bangun hubungan yang baik.