Bye-bye Perut Begah! Begini Cara Supaya Perut Tetap Nyaman Saat Buka Puasa

Olret – Setelah seharian menahan lapar dan haus, rasanya pengen langsung makan banyak saat buka puasa. Tapi, tahu-tahu perut malah jadi begah, kembung, dan nggak enak banget!

Mau ibadah setelahnya pun jadi nggak fokus karena perut terasa penuh. Kalau kamu sering ngalamin ini, tenang, ada cara ampuh biar buka puasa tetap nikmat tanpa drama perut begah. Simak tipsnya di bawah ini!

1. Jangan Kalap, Mulai dengan yang Ringan

Saat adzan berkumandang, jangan langsung sikat semua makanan yang ada di meja. Mulailah dengan air putih dan beberapa butir kurma. Kurma punya gula alami yang bisa langsung mengisi energi tubuh tanpa bikin perut kaget.

Setelah itu, beri jeda 10-15 menit sebelum makan besar supaya sistem pencernaan nggak kerja ekstra keras.

2. Hindari Minuman Dingin dan Bersoda