6 Penyebab Diare, Kenali dan Hindari!

Olret – Sakit diare secara tiba-tiba itu nyebelin banget! Lagi asyik-asyiknya beraktivitas, eh tiba-tiba perut mulas dan harus bolak-balik ke toilet. Tapi, sebenarnya apa sih penyebab diare? Yuk, kenali biar bisa menghindarinya!

1. Makanan atau Minuman yang Terkontaminasi

 Ini salah satu penyebab utama diare! Makanan yang nggak higienis atau minuman yang terkontaminasi bakteri, virus, atau parasit bisa bikin perutmu bermasalah. Makanya, selalu pastikan makanan yang kamu konsumsi bersih dan matang sempurna.

2. Infeksi Virus dan Bakteri

 Rotavirus dan norovirus adalah dua virus yang paling sering bikin diare. Sementara itu, bakteri seperti E. coli dan Salmonella juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan parah.

Biasanya, infeksi ini terjadi akibat kebiasaan buruk seperti jarang cuci tangan atau makan di tempat yang kurang bersih.

3. Alergi atau Intoleransi Makanan

 Pernah nggak, setelah minum susu malah perut langsung bergejolak? Bisa jadi kamu mengalami intoleransi laktosa! Beberapa orang memang sulit mencerna produk susu, gluten, atau makanan tertentu yang bisa memicu diare.

4. Stres dan Kecemasan Berlebih

 Percaya atau nggak, stres bisa bikin perutmu ikut-ikutan ‘gelisah’. Sistem pencernaan sangat sensitif terhadap tekanan emosional. Kalau kamu sering diare saat menghadapi situasi menegangkan, mungkin stres adalah penyebabnya.

5. Konsumsi Obat Tertentu

 Beberapa obat, seperti antibiotik, bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus dan menyebabkan diare. Kalau kamu merasa obat yang dikonsumsi bikin perut nggak nyaman, coba konsultasikan ke dokter.

6. Sindrom Iritasi Usus (IBS) dan Penyakit Pencernaan Lain

 Kalau diare sering kambuh tanpa penyebab yang jelas, bisa jadi itu tanda sindrom iritasi usus (IBS) atau penyakit pencernaan lainnya seperti penyakit Crohn. Segera cek ke dokter kalau diaremu nggak kunjung membaik!

Cegah Sebelum Terlambat!

Diare itu nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa menyebabkan dehidrasi. Jadi, pastikan kamu menjaga kebersihan makanan dan tangan, menghindari makanan yang memicu gangguan pencernaan, serta mengelola stres dengan baik. Kalau diare terus berlanjut lebih dari dua hari atau disertai gejala serius, jangan ragu buat periksa ke dokter!

Yuk, lebih peduli sama kesehatan pencernaan biar nggak perlu ‘ngekos’ di toilet!