Hypnic Jerk Apakah Berbahaya? Ternyata Begini Penjelasannya

 Pikiran yang sibuk atau stres berlebih juga bisa memicu hypnic jerk. Ketika kamu merasa cemas, tubuh tetap dalam mode siaga, sehingga lebih sulit untuk benar-benar rileks. Akibatnya, otot-otot bisa "terpicu" mendadak saat kamu mencoba tidur.

Kafein atau Stimulan Lain

 Kopi, teh, atau minuman berenergi yang diminum terlalu dekat dengan waktu tidur bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya hypnic jerk. Stimulan ini membuat sistem saraf kamu lebih aktif, sehingga tubuh sulit sepenuhnya beristirahat.

Kurangnya Aktivitas Fisik di Siang Hari

Tubuh yang kurang bergerak sepanjang hari kadang menumpuk energi yang nggak terpakai. Saat kamu mencoba tidur, energi ini bisa "meledak" dalam bentuk gerakan mendadak.

Bagaimana Merespons Hypnic Jerk?