Menurunkan Berat Badan 7 Hari Dengan 4-5 Kg, Berikut Ini Menu Detoksnya!

Makanan yang sebaiknya masuk dalam menu detoks untuk menurunkan berat badan. Saat menerapkan formula detoks penurunan berat badan 7 hari, sebaiknya gunakan kelompok makanan berikut:

1. Buah

Dalam diet penurunan berat badan, Anda bisa makan buah apa saja, mulai dari buah kalengan, kering, beku.

Namun buah segar, rendah gula, tetap yang paling ideal bagi kamu untuk memiliki bentuk tubuh ideal. Ini bisa berupa apel, pisang, pir, jeruk, jeruk bali, nanas, mangga, kiwi, stroberi, raspberry, blueberry, buah naga, persik, belimbing.

2. Jus buah

Kamu dapat membuat resep jus detoks 7 hari sendiri, smoothie penurun berat badan 7 hari dari buah segar, atau meminum jus buah murni yang sudah dicampur sebelumnya tanpa gula.

3. Sayuran

Makanlah sayuran apa pun yang diinginkan. Namun, perlu memadukan berbagai sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup.

Sayuran yang sebaiknya rutin kamu masukkan dalam menu detoks untuk menurunkan berat badan dengan cepat seperti wortel, bawang bombay, lobak, taoge, kubis, cabai, jamur, jagung manis, daun bawang, bok choy, sayuran hijau, kembang kol, selada, tomat, mentimun,. daun bawang, kubis, seledri, bayam.

4. Oats

Taburkan oats pada buah segar, gunakan untuk membuat bubur, atau campurkan dengan madu dan buah segar.

• Kacang tanpa garam dan tanpa pemanis: Banyak kacang-kacangan yang kaya lemak sehat dan baik untuk menurunkan berat badan, seperti kacang tanah, almond, kacang mete, kenari, kacang macadamia, bunga matahari, labu kuning, biji chia.

5. Yogurt: Prioritas harus diberikan pada yogurt tanpa pemanis atau yogurt Yunani.

6. Minyak zaitun extra virgin: Minyak zaitun rendah kalori dan baik untuk menurunkan berat badan.

7. Madu: Ini adalah pemanis alami, menggantikan gula rafinasi.

8. Rempah-rempah: bawang putih, jahe, herba segar, lada hitam bubuk.

9. Teh herbal atau buah: Gunakan teh tanpa pemanis.